眼睛乾澀原因是什麼？北屯惠登藥局藥師指出，高達 8 成乾眼其實是淚膜缺油、蒸發太快！本文為您解析乾眼成因、好發族群與人工淚液挑選指南。惠登藥局位於北屯區平順里昌平路一段 434 號，歡迎帶著您正在用的眼藥水來店，由專業藥師現場為您評估與諮詢！
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眼睛乾澀的人真的很多嗎？
許多人以為眼睛乾只是偶爾疲勞，但其實乾眼問題比想像中還要普遍。台灣針對 65 歲以上長者的「石牌眼科研究」，約高達三分之一的長輩有乾眼症狀；若以健保就醫紀錄來計算，台灣整體的盛行率則大約在 5% 左右。全球研究依定義與篩選方式不同，乾眼盛行率大約落在 5% 到 50% 之間，差距主要來自採用「症狀問卷」、「臨床醫學檢查」還是「實際就醫紀錄」來統計。
眼睛為什麼會乾？跟「淚膜三層結構」失衡有關嗎？
眼睛表面覆蓋著一層很薄的「淚膜」，負責保護角膜與結膜、維持眼表保濕，並讓我們擁有清晰的視線。臨床上通常用以下三層結構來解釋：
- 油脂層：最外層，由上下眼瞼的「麥氏腺（瞼板腺）」分泌，主要功能是減少水分蒸發。當腺體堵塞導致油脂不夠時，淚水就會極快蒸發，這是最常見的「蒸發型乾眼」
- 水液層：中間層，由淚腺與副淚腺分泌，負責提供眼表潤滑與清晰度。當淚腺分泌不足，就是俗稱的「缺水型乾眼」
- 黏液層：最內層，由結膜的杯狀細胞分泌，主要任務是讓水分能均勻鋪在眼球表面
雖然新版的國際乾眼報告（TFOS DEWS II）傾向將「黏液層」與「水液層」視為一體，但對大眾來說，傳統的「三層說法」依然是最容易理解的。許多患者其實是缺水又缺油的「混合型」，因此在急著亂買眼藥水前，先弄清楚自己偏向哪一型才是最重要的！
哪些人比較容易眼睛乾？三大乾眼高風險因子
醫學證實的危險因子
年齡增長、女性與更年期荷爾蒙變化、長期配戴隱形眼鏡、曾接受過近視雷射等眼科手術、罹患乾燥症等自體免疫疾病，或是體內維生素 A 不足。此外，亞洲族群在統計上出現乾眼的比例也相對偏高。
生活型態與環境影響
長時間緊盯螢幕（手機、電腦）時，大腦會因過度專注而讓眨眼次數減少一半以上，導致油脂層來不及鋪開就蒸發了。長期待在冷氣房、低濕度環境，眼睛和皮膚會一起缺水；皮膚的日常保濕可挑選速膚寧這類日常保養品（適不適合自己的膚況，可請藥師協助挑選），但眼睛的保濕，則必須靠完整的眨眼與適度休息。藥師強烈建議落實「每看螢幕 20 分鐘，就往遠處看 20 秒」的護眼法則，這是不花錢就能做的最佳保養。
正在服用的藥物副作用
您可能不知道，平時服用的特定藥物也可能讓淚液分泌減少！例如抗組織胺、抗膽鹼類藥物、部分青光眼用藥，以及部分抗憂鬱藥物。長期使用含防腐劑的眼藥水，也容易讓眼球表面更不舒服，這就是為什麼來到惠登藥局時，藥師總是會細心詢問您平時還吃了什麼藥。
人工淚液挑選指南：瓶身必看這三件事
市售的人工淚液多屬於「指示藥」，各品牌的成分差異其實不小。藥師教你在挑選前，一定要先看懂瓶身的標示標籤：
- 看「保濕成分」是哪種：常見成分如玻尿酸鈉、羧甲基纖維素（CMC）、羥丙甲纖維素（HPMC）、聚乙二醇與丙二醇等。每種成分的黏稠度與在眼表停留的時間不同
- 看「有沒有含油」：「乳劑型」人工淚液含有脂質，適合針對油脂層不足（缺油型）的患者；「水劑型」則針對缺水。如果型別對不上，盲目點再多還是覺得乾
- 看「有沒有含防腐劑」：如果您一天點人工淚液的次數超過 4 到 6 次，或是需要長期依賴使用，優先選擇「單支裝不含防腐劑」的產品，避免防腐劑累積傷害角膜
至於中重度乾眼，眼科醫師可能評估開立抗發炎或促進淚液分泌的處方用藥，實際成分與使用方式請依醫囑判斷。領到醫院處方箋後，仍然可以拿到住家附近的健保特約社區藥局調劑領藥。另外，許多人會詢問的魚油等 Omega-3 補充品，在大型臨床試驗中並未證實對乾眼有直接幫助，大眾不必為了眼睛特別去購買。相關衛教資訊皆可到衛生福利部官網查詢。
眼乾別瞎買！來惠登藥局先做哪三件事？
與其在架上盲目猜測成分，不如直接帶來讓藥師幫您看！第一次來到我們社區藥局，您可以：
- 帶正在點的眼藥水：藥師幫你看成分、有沒有防腐劑、跟你的乾眼型別合不合
- 把平常吃的藥告訴藥師：有些慢性病藥物會讓眼睛變乾，藥師現場協助您釐清，擁有多科別用藥需求的長輩，也歡迎參考我們整理的銀髮族用藥安全 5 原則
- 讓藥師挑選並示範：依您的淚膜是缺水或缺油協助挑選，並現場示範怎麼點，點法不對，再好的成分也白費
如果有視力模糊、畏光、眼睛紅或分泌物增加、同時口乾與關節痛等情形，藥師會直接告訴你需要看眼科，領到處方一樣可以回惠登調劑。店內的特補樂 PLUS等保健食品與優樂碘防護漱口水等日常保養品，也都可以請藥師看使用方式。
來惠登藥局怎麼走？
- 📍 地址：406 臺中市北屯區平順里昌平路一段 434 號
- ☎️ 電話：(04) 2422-5682
- 🕘 營業時間：週一～週六 09:00–21:00（週日公休）
- 💬 LINE 諮詢：@052gbxsj
常見問題 FAQ
- 眼睛乾澀一定要看醫生嗎？可以先來藥局問嗎？
- 可以先來藥局。歡迎帶著您正在用的眼藥水和平常吃的藥，藥師會先幫您評估淚膜型別與看懂現有成分。如果發現有視力模糊、畏光、眼睛紅、分泌物顯著增加，或是同時伴隨口乾與關節痛等中重度非典型情形，藥師會直接告訴您需要看眼科檢查。
- 人工淚液可以天天點嗎？
- 要看有沒有含防腐劑。一天需要點超過 4 到 6 次、或者是需要長期使用者，建議選擇「單支裝不含防腐劑」的產品。如果您不確定家中的眼藥水有沒有防腐劑，歡迎直接帶瓶身來惠登藥局詢問藥師。
- 眼睛乾真的跟看手機有關嗎？
- 絕對有關。長時間盯著螢幕時，大腦專注會讓眨眼次數減少一半以上，保護眼睛的「油脂層」來不及均勻鋪開就提早蒸發。建議落實每用眼 20 分鐘、就看遠方 20 秒來調節。
- 吃魚油對眼睛乾有幫助嗎？
- 根據目前的大型臨床試驗，並未證實 Omega-3 補充品對乾眼症有顯著的實質改善幫助，因此不需為了眼睛乾澀特別去買魚油。
- 我不便出門，可以先用 LINE 詢問藥師嗎？
- 完全可以！歡迎將您現有眼藥水的瓶身、外盒成分拍照，傳送到惠登藥局官方 LINE @052gbxsj，藥師線上看完成分後，會先給您初步建議，並告訴您需不需要安排時間來一趟店裡。
結語
眼睛乾澀多半是淚膜失去了平衡，分清楚自己是「缺水」還是「缺油」，眼藥水才不會買錯、點錯。與其自己在藥妝店的架上瞎猜，不如直接帶著您現有的眼藥水與常用藥物，來到位於北屯區昌平路的惠登藥局，讓專業藥師現場幫您看一眼，或用 LINE 線上拍照詢問。專業把關，讓您的雙眼重新找回舒適與水潤！